こんにちは。
重い心をフワッと軽くする
マインドスリムカウンセラー
かわむら ひろみです。
こんな相談をいただきました。
同じ会社の先輩が、社内の人の悪口ばかり言って来くるので困っています。
同じ部署の先輩なのですが、仕事のやり取りをする頻度も高く、その度に社内の人の悪口を言ってきます。
聞いていて気持ちの良いものではないのですが、やめて欲しいとも言えず、どうしたらいいか困っています。
これは、本当に困ってしまいますよね。
人の悪口を聞くだけでストレスが溜まりますし、悪い暗示もかかりますし、その日1日嫌な気分にもなってしまいますよね。
仕事に関係のない人なら、忙しいとか適当に言い訳して逃げることも出来るかも知れませんが、同じ部署の先輩となるとそうもいかないですしね。
でも大丈夫です！
上手く対処できる方法がありますので、お伝えしますね。
先輩の気持ちを受け止めてあげる
今、先輩の悪口を受け止めるの！？と思いましたよね。
気持ちを受け止めるということは、同意をすることではないので安心してください。
表面上だけでOKで、本当に受け止めなくていいんです。
とりあえず、（表面上）受け止めてもらえることで、先輩は納得してくれるはず。
では、なぜ先輩は納得してくれるのか、先輩の気持ちをみていきますね。
共感して欲しいと思っている
ポイントは、なぜ、先輩はわざわざあなたの所に来て話しをするのか？です。
ひとりで勝手に怒るなり、本人に指摘するなり、他の行動パターンもあり得ますよね。
なのに、あなたの所にわざわざ来て話しをする。
先輩は、あなたに共感して欲しいと思っているから、わざわざ話しに来るんですね。
なので、表面上でいいので、気持ちを受け止めてあげるといいんです。
それと、もうひとついい効果がありますよ。
悪口を言わなくなる
あなたに共感（表面上ですが…）されることで、先輩のメンタルは安定していくでしょう。
メンタルが安定すると、相手の嫌な所が気ならなくなってくるものです。
結果、悪口を言われる回数が減ってくることになります。
もちろん直ぐに悪口を言わなくなる訳ではないですが…
気持ちの受け止め方
それでは対処方法に戻って、実際の会話でどんな風に先輩とやり取りすればいいか、みていきましょう。
例えば、こんな感じの会話になります。
先輩「また○○さんがちゃんとやってないから困るんだよね。」
あなた「そうなんですか、○○さんがちゃんとやってないから困ってるんですね。」
こんな感じの伝え返しをしてみてくださいね。
慣れないうちはオウム返しが不自然になりがちですので、先輩にバレない様に頑張ってくださいね。
台詞は何となくでOKです。^^
上手にストレスを回避しましょう
あなたは、あなた以外の人の言動をコントロールすることは出来ないですよね。
無理にコントロールしようとすれば、きっとストレスが溜まってしまいます。
先輩の言動もコントロール出来ないですし、是非共感で回避してみてくださいね。
